¿Sabes qué es el kinesiotape? Es una técnica de vendaje funcional que ayuda al soporte muscular y articular permitiendo una libre movilidad. Se utilizan cintas elásticas de algodón directamente sobre la piel, estas cintas tienen características funcionales (transpirable, libre de látex y resistente al agua) que les permiten adaptarse de una mejor manera a tu piel durante varios días. En la siguiente entrada te platicaremos los beneficios del vendaje neuromuscular para mejorar tu drenaje linfático y tratar problemas de varices.

Cuando comienzas a percibir una sensación de hinchazón, cambio de color en tu piel o experiencia de hormigueo en tus piernas, es posible que requieras un cuidado especial para prevenir y tratar problemas relacionados con la dificultad de retorno venoso.

Normalmente estas características ocurren por permanecer quieto durante largos periodos de tiempo, lo que favorece la alteración de las venas, afecta su dilatación y, finalmente comienza la incapacidad del sistema valvular que favorece el retorno venoso. Con el paso del tiempo, puede producirse una hipertensión venosa que de no tratarse se puede infectar y aumentar de tamaño.

Para evitar este tipo de padecimientos y mejorar la circulación en tus piernas, te hacemos las siguientes recomendaciones: 

• Evita actividades que te exijan permanecer de pie sin moverte durante un largo periodo de tiempo. 
• Durante tu baño, procura no utilizar agua demasiado caliente, al finalizar usa agua fría para masajear tus piernas desde el tobillo hasta el muslo. 
• Evita exponerte directamente al sol o a cualquier forma de calor que afecte tus piernas. 
• Hacer ejercicio, actividades aeróbicas suaves como caminar, nadar o andar en bicicleta son de gran ayuda para favorecer la circulación de retorno. 
• Mantén tu peso correcto, cualquier exceso de peso dificulta la circulación venosa

Se utiliza cuando existe una inflamación o acumulación de líquido que disminuye la circulación, el objetivo es favorecer el retorno venoso a través de una técnica de kinesiotape específica para tratar este tipo de padecimientos. Aunque tú no lo notes, tus músculos se expanden y se contraen durante la práctica deportiva o diversas actividades que realizas cotidianamente. Si durante estas actividades los músculos se estiran o contraen en exceso; el tejido se puede inflamar, hinchar o contraer debido a la fatiga, haciendo que el espacio que existe entre la la piel y el músculo se comprime, ocasionando una restricción del flujo sanguíneo ocasionando mialgia o dolor muscular. La aplicación del vendaje neuromuscular con cintas kinesiológicas eleva la piel a nivel microscópico y facilita el drenaje linfático. Al favorecerlo, disminuye la presión que se genera, estimulando los receptores de dolor que se activan durante una lesión.

Las técnicas linfáticas de aplicación se utilizan comúnmente cuando hay “piernas hinchadas” o se ha producido un hematoma, así como para el tratamiento de las cicatrices. Su efecto prolonga y favorece el drenaje linfático ayudando a la evacuación de líquido de manera global permitiendo una mejora en el sistema circulatorio. Antes de colocar la cinta kinesiológica en la piel, limpia la zona con un algodón cubierto de alcohol para una mejor fijación. También es recomendable evitar tocar el pegamento con las manos para que no pierda su eficacia. Además, es importante considerar que el calor adhiere mejor la cinta a la superficie, por lo que se debe frotar luego de haberse colocado para una mejor adherencia. Una vez aplicado el vendaje neuromuscular, hay que tomar en cuenta que será necesario esperar 30 minutos después de su aplicación para ducharse o realizar ejercicio físico. En caso de que las molestias persisten a pesar de la colocación de cintas kinesiológicas, te recomendamos acudir con un especialista para que pueda atender oportunamente cualquier padecimiento. Recuerda que tu salud es lo más importante.